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最近想要減肥BMI27.7 體脂肪25.8這個禮拜開始控制飲食+完全不喝飲料我是算吃到基礎代謝率澱粉的話一天只攝取早上的豬肉滿福堡+晚上的地瓜其他用雞肉 蛋 青菜來達到基代可是不知道是不是我澱粉吃太少or 整體卡路里攝取比以前少很多做運動時都沒什麼力氣做請問要怎麼克服?運動前吃點東西會好點嗎?
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匿名
我bmi 21.7體脂肪32 ....
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還是得運動
去健身房請專業的幫你安排訓練以及開菜單
超貴欸….
可是剋金效果真的好很多欸
起碼不會練到身體出狀況
最近想要減肥BMI27.7 體脂肪25.8這個禮拜開始控制飲食+完全不喝飲料
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