匿名
就如標題所說 有沒有什麼辦法是給懶人減肥用的🤣或者是健康減肥(?
網路上試過各種辦法 但沒什麼效果
有沒有控制食慾的方式讓自己不會吃太多或太少
本人8.過後還是一樣手癢會碰零食吃
求治手癢的方法🤣
吃什麼比較容易瘦/胖
因為新的學校 新生活要開始 打算減個肥
總不能在讓自己的肉放肆下去了吧😢
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不要吃東西最快
拜託我很認真問欸😢 我當然知道不吃東西最快🤣不然我就不會發文問這個了 還是把飲食控制好比較妥吧🤣
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匿名
推B1 哈哈 真的最快啊😂😂 方法很多 但你能不能堅持還是最重要 不管什麼方法 堅持不了 也沒辦法改變... 把零食 用其他蛋白質 低醣低碳飲食來代替囉 會胖的東西你應該都知道 你最愛吃的一定是胖的 你最不愛吃的 一定會讓你瘦哈哈 沒有懶人減肥 只有堅持💪💪 雖然有點幹話 但沒有毅力都會破功的😂 —私人教練
蠻中肯的😢 目前正在找尋能控制自己手癢的方法~ 不過是剛失戀的話我做的到!XD(題外話ㄞˊ 找到適合自己減肥方法真的很難😢 不過謝謝 我會努力的😢
匿名
是吃少好嗎 不是不吃 吃健康比運動更有效 我之前減肥是吃0.7碗飯、燙牛肉、蒸蛋、蔬菜、水果等 除了飯以外其他都會視當天狀況改變量,讓自己8成飽 外食都不怎麼碰,更可況飲料和點心 我寧願讓自己吃飽一點也不要之後再吃零食
哇妳很強😢 我現在一天一杯飲料 在慢慢戒了啦😢 我是個外食族XD 現在想想可能是正餐時間吃6、7分飽 飯後才那麼容易嘴饞🤣 我是一天少吃多餐的那種 然後點心水果又吃到特別飽 請容許我參考一下你的吃法謝謝
好 認真 我都是用16-8間歇性斷食 不吃早餐就少了一餐的熱量 然後再盡量挑好的食物 有些食物你就知道是垃圾了你就不要碰 最好搭配重訓提高基代 減肥其實都是在習慣養成前最辛苦 大概兩週習慣之後就會越來越輕鬆了
剛剛Google一下 間歇性斷食 好像不錯! 看起來蠻簡單的 照你說的不吃早餐我哦給👌 反正我一天是睡到快中午🤣 食物盡量挑好的部分嗎 蠻難的XD 長輩都給我們弄好好的 不然我就是個外食族 現在沒人敢出門去健身房重訓吧🤣 在家也是可以不過我家很小| ᐕ)⁾⁾頂多換成有氧運動(?
喔對怕晚上嘴饞的話 就早點刷牙 吃完晚餐就刷 刷的很乾淨那種 這樣吃東西還要再刷 我就會覺得懶 乾脆不吃了
高明👍🤣 我應該是不會連牙都懶得刷吧(欸喂不是啦
匿名
多喝水! 喝水有飽足感又健康又促進代謝 其實我覺得吃水果應該沒關係🤔 也是健康又營養 雖然糖分有的很高可能還是要注意 良好的生活習慣應該是最懶人的減肥法了 早睡、多喝水、飯後貼牆站 睡前或起床時拉伸腿部+深蹲
飽足嗎🤣可以試試👍 你說的飯後貼牆站建議多久呢 拉伸腿部我試過了 因為我腳是很容易抽筋的那種所以比較麻煩(老了 ㄞˊ
先戒飲料戒糖吧 至於怎麼克制不吃 就把膠帶拿出來貼嘴巴 我想不到方法了
怎麼搞到跟犯人一樣🤣(ㄞˊ 謝謝你的建議 正在克制了😢(我盡量