#發問如何提升自律? | 女孩板 | Meteor 學生社群

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想問有沒有知道如何讓自己比較自律一點；；我做事都是三分鐘熱度或者沒有毅力例如讀書、減肥、控管玩手機等等做一下之後就會懶得做，或者沒有毅力下去希望有人能回覆我qq 然後希望有人能推薦怎麼瘦會比較好//

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B1 {{commentMoment( "2021-11-28T10:50:29.173Z" )}}

可以嘗試循序漸進的運動也許到附近的公園先慢走到普通走再快走如果可以的話再進階成慢跑ദ്ദി ˉ͈̀꒳ˉ͈́ )✧ 主要是養成習慣😎👍

匿名

匿名

可以嘗試循序漸進的運動也許到附近的公園先慢走到普通走再快走如果可以的話再進階成慢跑ദ്ദി ˉ͈̀꒳ˉ͈́ )✧ 主要是養成習慣😎👍

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B2 {{commentMoment( "2021-11-28T13:27:49.499Z" )}}

就是到公園慢慢走再來是慢跑讓自己有運動的習慣

匿名

匿名

就是到公園慢慢走再來是慢跑讓自己有運動的習慣

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B3 {{commentMoment( "2021-11-28T14:30:40.092Z" )}}

要認真健身減肥的話，因為我沒有涉略我就不多談但關於自律，可以參考一下我的想法我認為你可以拿個小本子紀錄一下你每天到底做了什麼？一段時間後，你會發現自己可能有多少時間被浪費掉了？有多少時間在滑手機？有多少時間是多餘的？如此一來你就能知道怎麼調整現在的生活方式，最愛開始慢慢安排一些規劃再你的本子裡安排的內容不用到非常精確，不需要把每分每秒要跟做什麼？都寫出來，但是還是要有一點具體的方向，規劃的目標長短，一開始可以用1天～1個禮拜為主習慣每天做完自己清單裡的事情後，再規劃更長久的不用安排的太死，反而會更容易做不好每天專注的完成當下！不用考慮自己要持續多久～最好每天花一點時間好好審視自己一天的內容

匿名

匿名

要認真健身減肥的話，因為我沒有涉略我就不多談但關於自律，可以參考一下我的想法我認為你可以拿個小本子紀錄一下你每天到底做了什麼？一段時間後，你會發現自己可能有多少時間被浪費掉了？有多少時間在滑手機？有多少時間是多餘的？如此一來你就能知道怎麼調整現在的生活方式，最愛開始慢慢安排一些規劃再你的本子裡安排的內容不用到非常精確，不需要把每分每秒要跟做什麼？都寫出來，但是還是要有一點具體的方向，規劃的目標長短，一開始可以用1天～1個禮拜為主習慣每天做完自己清單裡的事情後，再規劃更長久的不用安排的太死，反而會更容易做不好每天專注的完成當下！不用考慮自己要持續多久～最好每天花一點時間好好審視自己一天的內容

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