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匿名
#健身 嗨

有人也想趁暑假減肥的嗎… 肚子ㄉ贅肉好難減阿啊啊啊 有沒有人住台中要跟我一起去慢跑之類的🤔


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B1

約跑

2
B2

減脂一起來💪💪💪 雖然我也不愛慢跑...😂

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B3

重訓比較有用

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B4

慢跑對於減脂的幫助不多 喔對,我台中喔,有意可私

原 Po 回覆:

真的嗎!!?那請問怎麼樣可以更有效的減脂

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B5

飲食控制最重要,大家說三分練七分吃 有各種飲食方式,但主要就是熱量赤字 讓每日攝取熱量低於每日消耗熱量 每種飲食方式有不同的原理跟好壞 你可以嘗試出屬於你的方式

原 Po 回覆:

喔喔喔有啊有啊我有很注重飲食,只是想要額外再去跑步呀~(我也有在重訓~~ 謝謝ㄛ

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