這裡是一周減肥兩公斤多的分享 🤪
嗨大家我小夏 好久不見欸嘿
這篇來分享一下我減肥的心路歷程
是也想分享照片啦
但是都不是我拍的 也都是別人來合照的照片
而且我都亂存有點模糊
所以還是不要放賣照好了ww
阿我也不知到我減肥是健不健康
所以也不放其他板好了 大家就當參考就好!
自己斟酌安餒
先放一張圖鎮個樓(?) 我4左邊的
右邊是班上很ㄎㄧㄤ的好同學www
對 如同上面的圖
會想減肥一下就是因為學校有舉辦
啦啦舞比賽 然後 我是編舞又站中間
覺得不能肥肉外露所以ww
加上各位可能不知道 但我其實食量爆大
舉例昨天晚餐吃了三碗拉麵還有宵夜漢堡 牛肉湯 牛奶...
所以要比賽之前其實有點比平常肥
先給大家看我減肥之前學校量的身高體重!
對 我平常大概54~55 所以就是 太胖w
測量的日期是禮拜一(3月22日)
然後我就開始減肥企劃了
因為我深知自己變肥是因為吃太多
所以我的調整是
早餐吃1~2份(?) 反正就是吃飽
中午不吃飯,只吃青菜和肉 剩下就是喝湯
還好幾度被同學說在吃地獄餐 都只有青菜
整碗青菜色ww 看起來很不好吃(?
接下來就是重點了
吃完午餐之後就不會再進食任何東西
只喝水而已 對 就是略過晚餐 也不吃點心
因為會餓 所以相對喝水量也會變大
就這樣一路到隔天早餐 這樣就一天了
剩下的作息什麼都和平常一樣
運動的話只有練習啦啦跳舞 大概
每天10分鐘((好
\成果發表//
同一個禮拜的禮拜五(3月26日)
.
.
.
矮了0.4公分!!
欸不是啦 是減了2.4公斤這樣
個人覺得很滿意
期間沒有任何不舒服
只有第一天會比較餓而已
然後還是要說一次 真的只是我自己短期減肥才這樣
大家要自己斟酌!我也不知道健不健康,我只知道
好像蠻輕鬆 早餐吃兩份也很開心
在啦啦那時候就是有達標到54公斤了
在之後維持一段時間這樣的生活
目前體重也都在52~54之間這樣
她是別班的!好像每次我學校活動有裝扮的時候都會來找拍照!
很古錐的一個人 🙈🙈
好來簡短分享一下啦啦的心得
就是穿這麼露真的是很敢欸我(?)
幸好不會很崩啦 嗯嗯
另外這次也是幫班上幾乎快一半的女生化妝了
真的是蠻有挑戰性ㄉ啦 化妝俠是我
喔還有學校會有人認識自己然後 給自己鼓勵的感覺
真的很棒 也會給到很大的動力
真心打從心底謝謝你們嗚嗚嗚
謝謝你們喜歡我qqqq
放上GIF動圖結束這回合!
(我猜會動,用電腦的話(?))
對了再再最後說一下 我應該近期會回來更新賣照安餒
ㄅㄅ
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匿名
這樣減肥應該算是間歇性斷食法 可是我看你有肌肉欸www 應該不是眼睛業障重吧🥴 泥怎麼可以這麼好看🤤
應該是(? 我不知道欸 我沒有看很多資料 就只是差不多看一些其他人怎麼減肥 然後就自己很隨便的下決定ㄌ這樣 謝謝泥!!
當妳穿上啦啦隊服 應該沒有人會在意妳胖 因為妳好正ଘ(੭ˊ꒳ ˋ)੭✧
匿名
短期是可以但是長期的話不要哦🥺 不過個人覺得能夠忍的住很厲害🥺
我身高體重跟你一樣誒 但是沒在練😂過年時變胖的兩公斤又消失了
匿名
真的不要那麼喜歡 那張欸 還很糊笑死 下次是不是要發60公斤增重計畫了 等你喔小夏 帶你去吃更多好吃的肥死你哈哈哈哈 (幫我付錢)by衣夫人
笑爛 真的好糊 ㄚ沒辦法啊誰拍的🥺🥺 很會拍 就喜歡 感謝感謝 增重我還真的不知道怎辦 我現在在吃雞排還有其他炸物 如果還會餓考慮再上泡麵 好我等你帶我去吃東西ww 真的很好玩欸 隨便點(? 沒有什麼吃不完的 度
匿名
你的視力也太好🥲
其實我散光600度 跑了兩三間眼科都測這樣 阿我上學期學校量0.1和0.9 這學期直接大躍進 我真的不知道是我學校的有問題還是我特別會猜
小夏穿女生的啦啦隊服耶(〃'▽'〃) 然後你好高啊😯 比我還高!! 之前也好想請你教我怎麼變漂亮🥺 而且你和你們學校的女生都好古錐🤩
怎麼大家都說我高ww 可以私訊我ㄚ 我有空就會回!! 很樂意幫忙的 我也覺得我們學校好多古錐人
是在哈囉 妳才油 明天早餐妳吃什麼我就吃什麼好ㄌ 是怎樣 我再瘦下去太可怕了吧ww 我現在體態很滿意 你才應該減10公斤ㄅ163 65公斤人
匿名
有點類似我在世界健身教練教的斷食法說 不過我覺得妳盡然有在運動,早餐或午餐也可以吃多一點 這樣對身體比較好,也不會復胖的~~~
不過有些減肥法是說要加上一些澱粉,這樣會瘦更多的樣子,不過你如果本來就很輕,減肥會比較沒效果