#閒聊 一周2公斤減肥紀錄✖啦啦比賽
頭板 2021年4月12日 17:14

這裡是一周減肥兩公斤多的分享 🤪 嗨大家我小夏 好久不見欸嘿 這篇來分享一下我減肥的心路歷程 是也想分享照片啦  但是都不是我拍的 也都是別人來合照的照片 而且我都亂存有點模糊 所以還是不要放賣照好了ww 阿我也不知到我減肥是健不健康 所以也不放其他板好了 大家就當參考就好! 自己斟酌安餒 先放一張圖鎮個樓(?) 我4左邊的  右邊是班上很ㄎㄧㄤ的好同學www 對 如同上面的圖 會想減肥一下就是因為學校有舉辦 啦啦舞比賽 然後 我是編舞又站中間 覺得不能肥肉外露所以ww 加上各位可能不知道 但我其實食量爆大 舉例昨天晚餐吃了三碗拉麵還有宵夜漢堡 牛肉湯 牛奶... 所以要比賽之前其實有點比平常肥 先給大家看我減肥之前學校量的身高體重! 對 我平常大概54~55 所以就是 太胖w 測量的日期是禮拜一(3月22日) 然後我就開始減肥企劃了 因為我深知自己變肥是因為吃太多 所以我的調整是 早餐吃1~2份(?) 反正就是吃飽 中午不吃飯,只吃青菜和肉 剩下就是喝湯 還好幾度被同學說在吃地獄餐 都只有青菜 整碗青菜色ww 看起來很不好吃(? 接下來就是重點了 吃完午餐之後就不會再進食任何東西 只喝水而已 對 就是略過晚餐 也不吃點心 因為會餓 所以相對喝水量也會變大 就這樣一路到隔天早餐 這樣就一天了 剩下的作息什麼都和平常一樣 運動的話只有練習啦啦跳舞 大概 每天10分鐘((好 \成果發表// 同一個禮拜的禮拜五(3月26日) . . . 矮了0.4公分!! 欸不是啦 是減了2.4公斤這樣 個人覺得很滿意 期間沒有任何不舒服 只有第一天會比較餓而已 然後還是要說一次 真的只是我自己短期減肥才這樣 大家要自己斟酌!我也不知道健不健康,我只知道 好像蠻輕鬆 早餐吃兩份也很開心 在啦啦那時候就是有達標到54公斤了 在之後維持一段時間這樣的生活 目前體重也都在52~54之間這樣 她是別班的!好像每次我學校活動有裝扮的時候都會來找拍照! 很古錐的一個人 🙈🙈 好來簡短分享一下啦啦的心得 就是穿這麼露真的是很敢欸我(?) 幸好不會很崩啦 嗯嗯 另外這次也是幫班上幾乎快一半的女生化妝了 真的是蠻有挑戰性ㄉ啦 化妝俠是我 喔還有學校會有人認識自己然後 給自己鼓勵的感覺 真的很棒 也會給到很大的動力 真心打從心底謝謝你們嗚嗚嗚 謝謝你們喜歡我qqqq 放上GIF動圖結束這回合! (我猜會動,用電腦的話(?)) 對了再再最後說一下 我應該近期會回來更新賣照安餒 ㄅㄅ


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B1 2021.04.12 17:14

喔乾超級久

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喔乾超級久
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B1-1 (原 Po)   2021.04.12 17:14

還真的 好久不見ㄨㄨ

還真的 好久不見ㄨㄨ
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B2 2021.04.12 17:15

沃小夏!

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沃小夏!
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B2-1 (原 Po)   2021.04.12 17:15

嗨!

嗨!
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B3 2021.04.12 17:15

喔乾 小夏真的好正 怎麼把嗚嗚嗚

喔乾 小夏真的好正 怎麼把嗚嗚嗚
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B4 2021.04.12 17:17

誰明天要上課,1點還他媽不睡覺的,這時間發是怎樣 我:

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誰明天要上課,1點還他媽不睡覺的,這時間發是怎樣 我:
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B4-1 (原 Po)   2021.04.12 17:17

對不起最近真的好忙嗚嗚嗚www

對不起最近真的好忙嗚嗚嗚www
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B5 2021.04.12 19:32

小夏好正😙

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小夏好正😙
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B5-1 (原 Po)   2021.04.12 19:32

耶 好久不見~~謝謝嗷嗷

耶 好久不見~~謝謝嗷嗷
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匿名

B6 2021.04.13 02:14

這樣減肥應該算是間歇性斷食法 可是我看你有肌肉欸www 應該不是眼睛業障重吧🥴 泥怎麼可以這麼好看🤤

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這樣減肥應該算是間歇性斷食法 可是我看你有肌肉欸www 應該不是眼睛業障重吧🥴 泥怎麼可以這麼好看🤤
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B6-1 (原 Po)   2021.04.13 02:14

應該是(? 我不知道欸 我沒有看很多資料 就只是差不多看一些其他人怎麼減肥 然後就自己很隨便的下決定ㄌ這樣 謝謝泥!!

應該是(? 我不知道欸 我沒有看很多資料 就只是差不多看一些其他人怎麼減肥 然後就自己很隨便的下決定ㄌ這樣 謝謝泥!!
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B7 2021.04.13 04:09

當妳穿上啦啦隊服 應該沒有人會在意妳胖 因為妳好正ଘ(੭ˊ꒳ ˋ)੭✧

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當妳穿上啦啦隊服 應該沒有人會在意妳胖 因為妳好正ଘ(੭ˊ꒳ ˋ)੭✧
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B7-1 (原 Po)   2021.04.13 04:09

呀不要亂講講啦((扭

呀不要亂講講啦((扭
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B8 2021.04.13 04:10

好看到不會注意胖不胖

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好看到不會注意胖不胖
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B8-1 (原 Po)   2021.04.13 04:10

太誇張了吧哈哈哈 謝謝🙏🙏

太誇張了吧哈哈哈 謝謝🙏🙏
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B9 2021.04.13 05:03

你好正哦😍😍

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你好正哦😍😍
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B9-1 (原 Po)   2021.04.13 05:03

妳也是🙈🙈

妳也是🙈🙈
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B10 2021.04.13 05:45

乾超正腿我直接愛了 那個腹肌(? 好香

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乾超正腿我直接愛了 那個腹肌(? 好香
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B10-1 (原 Po)   2021.04.13 05:45

害羞啦🙈

害羞啦🙈
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匿名

B11 2021.04.13 06:38

小夏跪求藍色衣服的哀居

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小夏跪求藍色衣服的哀居
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B11-1 (原 Po)   2021.04.13 06:38

站內我給你~

站內我給你~
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匿名

B12 2021.04.13 07:02

短期是可以但是長期的話不要哦🥺 不過個人覺得能夠忍的住很厲害🥺

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短期是可以但是長期的話不要哦🥺 不過個人覺得能夠忍的住很厲害🥺
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B12-1 (原 Po)   2021.04.13 07:02

好的我會乖乖聽話👌🏻👌🏻

好的我會乖乖聽話👌🏻👌🏻
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匿名

B13 2021.04.13 07:03

B6間歇性斷食法是 一段時間不吃 一段時間正常飲食 但是腹肌的部分豪羨慕啊🥺

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B6間歇性斷食法是 一段時間不吃 一段時間正常飲食 但是腹肌的部分豪羨慕啊🥺
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B13-1 (原 Po)   2021.04.13 07:03

原來是這樣 感謝科普 謝謝謝謝 但是感覺開始吃回來就會不見了哈哈哈

原來是這樣 感謝科普 謝謝謝謝 但是感覺開始吃回來就會不見了哈哈哈
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匿名

B14 2021.04.13 07:31

喝一罐過期的牛奶 吃一餐油滋滋的菜 拉一個禮拜 也有同樣的效果

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喝一罐過期的牛奶 吃一餐油滋滋的菜 拉一個禮拜 也有同樣的效果
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B14-1 (原 Po)   2021.04.13 07:31

好噁ww

好噁ww
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B15 2021.04.13 07:45

好高呀(〃'▽'〃) 

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好高呀(〃'▽'〃) 
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B15-1 (原 Po)   2021.04.13 07:45

男生的話沒有啦qq

男生的話沒有啦qq
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B16 2021.04.13 08:05

我身高體重跟你一樣誒 但是沒在練😂過年時變胖的兩公斤又消失了

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我身高體重跟你一樣誒 但是沒在練😂過年時變胖的兩公斤又消失了
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B16-1 (原 Po)   2021.04.13 08:05

我也沒有特別去練啦其實😅

我也沒有特別去練啦其實😅
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B17 2021.04.13 08:10

站C位ㄉ小夏 有夠好看

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站C位ㄉ小夏 有夠好看
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B17-1 (原 Po)   2021.04.13 08:10

竟然被看到了麻🙈 謝謝妳嗷嗷

竟然被看到了麻🙈 謝謝妳嗷嗷
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B18 2021.04.13 09:29

我拉完屎之後也差不多瘦2公斤的樣子

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我拉完屎之後也差不多瘦2公斤的樣子
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B18-1 (原 Po)   2021.04.13 09:29

封鎖ww

封鎖ww
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B19 2021.04.13 09:36

那個腿 我好羨慕ヽ(*。>Д<)o゜

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那個腿 我好羨慕ヽ(*。>Д<)o゜
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B19-1 (原 Po)   2021.04.13 09:36

好好笑我那天直接被各種摸 驚魂未定

好好笑我那天直接被各種摸 驚魂未定
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匿名

B20 2021.04.13 10:01

170好高……

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170好高……
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B20-1 (原 Po)   2021.04.13 10:01

沒有啦qq 好啦其實我很滿意自己身高

沒有啦qq 好啦其實我很滿意自己身高
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匿名

B21 2021.04.13 10:18

真的不要那麼喜歡 那張欸 還很糊笑死 下次是不是要發60公斤增重計畫了 等你喔小夏 帶你去吃更多好吃的肥死你哈哈哈哈 (幫我付錢)by衣夫人

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真的不要那麼喜歡 那張欸 還很糊笑死 下次是不是要發60公斤增重計畫了 等你喔小夏 帶你去吃更多好吃的肥死你哈哈哈哈 (幫我付錢)by衣夫人
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B21-1 (原 Po)   2021.04.13 10:18

笑爛 真的好糊 ㄚ沒辦法啊誰拍的🥺🥺 很會拍 就喜歡 感謝感謝 增重我還真的不知道怎辦 我現在在吃雞排還有其他炸物 如果還會餓考慮再上泡麵 好我等你帶我去吃東西ww 真的很好玩欸 隨便點(? 沒有什麼吃不完的 度

笑爛 真的好糊 ㄚ沒辦法啊誰拍的🥺🥺 很會拍 就喜歡 感謝感謝 增重我還真的不知道怎辦 我現在在吃雞排還有其他炸物 如果還會餓考慮再上泡麵 好我等你帶我去吃東西ww 真的很好玩欸 隨便點(? 沒有什麼吃不完的 度
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匿名

B22 2021.04.13 11:15

你的視力也太好🥲

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你的視力也太好🥲
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B22-1 (原 Po)   2021.04.13 11:15

其實我散光600度 跑了兩三間眼科都測這樣 阿我上學期學校量0.1和0.9 這學期直接大躍進 我真的不知道是我學校的有問題還是我特別會猜

其實我散光600度 跑了兩三間眼科都測這樣 阿我上學期學校量0.1和0.9 這學期直接大躍進 我真的不知道是我學校的有問題還是我特別會猜
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B23 2021.04.13 11:18

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B23-1 (原 Po)   2021.04.13 11:18

Hot 🔥

Hot 🔥
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B24 2021.04.13 11:39

ㄏㄚˋ吃完甜點還瘦了啊 超沒說服力 這樣約你去爬山你會不會瘦更快🥲

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ㄏㄚˋ吃完甜點還瘦了啊 超沒說服力 這樣約你去爬山你會不會瘦更快🥲
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B24-1 (原 Po)   2021.04.13 11:39

原來妳也有米特 好好笑我要去看妳文章 走ㄚ爬山 我早餐可以先吃兩份 耶!

原來妳也有米特 好好笑我要去看妳文章 走ㄚ爬山 我早餐可以先吃兩份 耶!
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B25 2021.04.13 12:02

小夏穿女生的啦啦隊服耶(〃'▽'〃)  然後你好高啊😯 比我還高!! 之前也好想請你教我怎麼變漂亮🥺 而且你和你們學校的女生都好古錐🤩

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小夏穿女生的啦啦隊服耶(〃'▽'〃)  然後你好高啊😯 比我還高!! 之前也好想請你教我怎麼變漂亮🥺 而且你和你們學校的女生都好古錐🤩
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B25-1 (原 Po)   2021.04.13 12:02

怎麼大家都說我高ww 可以私訊我ㄚ 我有空就會回!! 很樂意幫忙的 我也覺得我們學校好多古錐人

怎麼大家都說我高ww 可以私訊我ㄚ 我有空就會回!! 很樂意幫忙的 我也覺得我們學校好多古錐人
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B26 2021.04.13 12:28

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B26-1 (原 Po)   2021.04.13 12:28

Man power

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本留言就像流星一樣,一閃即逝。

B28 2021.04.13 14:26

好好笑 感恩放我一起鎮樓

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好好笑 感恩放我一起鎮樓
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B28-1 (原 Po)   2021.04.13 14:26

不客氣 不要把我照片外流 ㄏㄚˋ千一還敢改名字喔www

不客氣 不要把我照片外流 ㄏㄚˋ千一還敢改名字喔www
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B29 2021.04.13 14:48

跪求泥和妳同學的哀居🤣

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跪求泥和妳同學的哀居🤣
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B29-1 (原 Po)   2021.04.13 14:48

站內我👌🏻

站內我👌🏻
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B30 2021.04.13 15:11

到底為什麼男人的腿可以拿麼好看><!!!

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到底為什麼男人的腿可以拿麼好看><!!!
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B30-1 (原 Po)   2021.04.13 15:11

討厭啦ww🙈🙈

討厭啦ww🙈🙈
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B31 2021.04.13 15:12

尼每天ㄉ早餐依舊油(x) 少吃點 一週應該能減個10公斤(⁎⁍̴̛ᴗ⁍̴̛⁎)

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尼每天ㄉ早餐依舊油(x) 少吃點 一週應該能減個10公斤(⁎⁍̴̛ᴗ⁍̴̛⁎)
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B31-1 (原 Po)   2021.04.13 15:12

是在哈囉 妳才油 明天早餐妳吃什麼我就吃什麼好ㄌ 是怎樣 我再瘦下去太可怕了吧ww 我現在體態很滿意 你才應該減10公斤ㄅ163 65公斤人

是在哈囉 妳才油 明天早餐妳吃什麼我就吃什麼好ㄌ 是怎樣 我再瘦下去太可怕了吧ww 我現在體態很滿意 你才應該減10公斤ㄅ163 65公斤人
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B32 2021.04.13 15:16

這不是分享減肥 是炫耀顏值和身材吧

這不是分享減肥 是炫耀顏值和身材吧
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B33 2021.04.13 15:20

是時候卡igㄌㄜˊ

是時候卡igㄌㄜˊ
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B34 2021.04.13 15:22

我1個月沒吃早餐其他照常  瘦10公斤ㄏㄏ

我1個月沒吃早餐其他照常  瘦10公斤ㄏㄏ
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匿名

B35 2021.04.13 15:36

到底是什麼生物

到底是什麼生物
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匿名

B36 2021.04.13 16:41

有點類似我在世界健身教練教的斷食法說 不過我覺得妳盡然有在運動,早餐或午餐也可以吃多一點 這樣對身體比較好,也不會復胖的~~~

有點類似我在世界健身教練教的斷食法說 不過我覺得妳盡然有在運動,早餐或午餐也可以吃多一點 這樣對身體比較好,也不會復胖的~~~
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匿名

B37 2021.04.14 00:19

2公斤也敢op喔 下去啦 一天不吃也可以

2公斤也敢op喔 下去啦 一天不吃也可以
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匿名

B38 2021.04.14 02:21

樓上連英文都拼錯還敢嘴啊 ( ˙꒳​˙  )好好笑

樓上連英文都拼錯還敢嘴啊 ( ˙꒳​˙  )好好笑
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匿名

B39 2021.04.14 02:24

這麼可愛 一定是男孩紙🤪🤪🤪

這麼可愛 一定是男孩紙🤪🤪🤪
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B41 2021.04.14 03:26

明明不胖啊!

明明不胖啊!
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匿名

B42 2021.04.14 03:56

啊所以真的是男的喔

啊所以真的是男的喔
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匿名

B43 2021.04.14 04:50

好瘦好票釀:3

好瘦好票釀:3
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B44 2021.04.14 05:47

好正 腿好美!

好正 腿好美!
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B46 2021.04.14 06:44

不過有些減肥法是說要加上一些澱粉,這樣會瘦更多的樣子,不過你如果本來就很輕,減肥會比較沒效果

不過有些減肥法是說要加上一些澱粉,這樣會瘦更多的樣子,不過你如果本來就很輕,減肥會比較沒效果
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B47 2021.04.14 08:30

今天的頭髮綁的很好看(*≧ω≦)

今天的頭髮綁的很好看(*≧ω≦)
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