#發問男生要怎麼減肥？ | 男孩板 | Meteor 學生社群

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最近突然覺的自己變好胖不論是家人或同學也都這樣說因此最近想來認真運動一下想問板上的各位有什麼建議的方法？本人178/81 主要是胖肚子和腿

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B1 {{commentMoment( "2022-08-25T14:33:53.718Z" )}}

我自己是讀書讀到作息不正常然後完全胖不上去 168/48每次都被罵猴子：）

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羨慕瘦子

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B2 {{commentMoment( "2022-08-25T15:01:43.799Z" )}}

我的建議是把飲料跟零食戒掉然後一天吃三餐不要吃宵夜或下午茶會餓的話就一直喝水喝到飽這是我聽補習班老師說過的

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B3 {{commentMoment( "2022-08-25T16:21:24.418Z" )}}

最花錢但最有效就是花錢上健身房請教練排菜單

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B4 {{commentMoment( "2022-08-26T02:10:56.942Z" )}}

少吃精緻糖、碳水化合物、高油質的食物多吃蛋白質（每天攝取至少50公克計算你的TDEE，你每日攝取熱量要少於它（修正飲食比多運動還重要我靠這些從72瘦到52，然後也沒靠運動，所以現在就像猴子🤣

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B5 {{commentMoment( "2022-08-26T04:20:00.959Z" )}}

交一個縱慾女友（X

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B6 {{commentMoment( "2022-08-26T14:56:24.254Z" )}}

回樓上其實會胖運動完會想吃東西如果沒控制的話

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