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#心情 想消失了
心理諮商板

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好像已經忙了一個多月沒有停下來過,學校忙到回家直接倒在床上睡著,像個沒電的電池卻還要用僅存的1%完成代辦事項,又累又崩潰又想消失。 星期四第六節跟輔導老師約了晤談,前面說著自己的情緒已經沒有時間消化了,累到想消失但不想自殘,因為怕痛。快下課,發覺時間快結束,很不想面對諮商室外的時間,又聊到情緒無法收拾的局面。喘不過氣、胸悶、手又不聽使喚的抓著自己,老師發現後讓我閉上眼睛深呼吸,但我卻越來越急停不下來。 老師坐到我旁邊,拍拍我:「放鬆慢慢來我陪你」  第一次有人在我發作時在旁邊陪我,壓抑很久的情緒一下爆發,整個身體縮起來一直發抖,抓著抱枕喘氣。老師按著我的手臂肩膀讓我放鬆,好了一點。過了不知道多久,冷靜下來。好累、有種剛跑完800的感覺,頭好暈。 收拾完情緒,已經過了一節半,跟輔導老師一起走出諮商室,差點跌倒、沒力氣。 發現老師跟其他學生有約,有點愧疚,佔了那學姊一半的時間。 跟老師約了下禮拜二,趕快回到教室,班導的課,打開後門大家齊刷刷的轉頭看我,眼中帶點疑惑。班導讓我先回座位,下課找他。 今天早上回診,被醫生一直唸說不要把事情用得這麼滿,有些事可以擺爛做。 但好不像我,我做的事都是我喜歡的即使討厭我也沒擺爛過,我怕被當,怕被組員當累隊友。很想哭但都哭不出來,醫生說是藥效,但好不舒服,寧願哭也不要吃藥哭不出來。 越來越討厭看醫生了


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B1 {{commentMoment( "2022-11-19T17:54:42.014Z" )}}

讓自己休息一天  休息是為了走更長遠的路 趁休息的一天好好思考後面要如何分配時間 然後趁機宣洩許久未釋出的壓力 可以去運動!!!!做瑜珈或打拳擊~ 運動很讚的

讓自己休息一天  休息是為了走更長遠的路 趁休息的一天好好思考後面要如何分配時間 然後趁機宣洩許久未釋出的壓力 可以去運動!!!!做瑜珈或打拳擊~ 運動很讚的
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匿名

B2 {{commentMoment( "2022-11-20T04:29:05.150Z" )}}

抱抱你🥺試著把事情安排少一點好嗎🥺 你這樣會讓自己喘不過氣的😭 想做的都可以去做 但是要分配好 調適好 你可以的🫶🏻

抱抱你🥺試著把事情安排少一點好嗎🥺 你這樣會讓自己喘不過氣的😭 想做的都可以去做 但是要分配好 調適好 你可以的🫶🏻
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確定要刪除此文章?
#心情 想消失了

好像已經忙了一個多月沒有停下來過,學校忙到回家直接倒在床上睡著,像個沒電的電池卻還要用僅存的1%完成代辦事項,又累又崩潰又想消失。 星期四第六節跟輔導老師約了晤談,前面說著自己的情緒已經沒有時間消化了,累到想消失但不想自殘,因為怕痛。快下課,發覺時間快結束,很不想面對諮商室外的時間,又聊到情緒無法收拾的局面。喘不過氣、胸悶、手又不聽使喚的抓著自己,老師發現後讓我閉上眼睛深呼吸,但我卻越來越急停不下來。 老師坐到我旁邊,拍拍我:「放鬆慢慢來我陪你」 第一次有人在我發作時在旁邊陪我,壓抑很久的情緒一下爆發,整個身體縮起來一直發抖,抓著抱枕喘氣。老師按著我的手臂肩膀讓我放鬆,好了一點。過了不知道多久,冷靜下來。好累、有種剛跑完800的感覺,頭好暈。 收拾完情緒,已經過了一節半,跟輔導老師一起走出諮商室,差點跌倒、沒力氣。 發現老師跟其他學生有約,有點愧疚,佔了那學姊一半的時間。 跟老師約了下禮拜二,趕快回到教室,班導的課,打開後門大家齊刷刷的轉頭看我,眼中帶點疑惑。班導讓我先回座位,下課找他。 今天早上回診,被醫生一直唸說不要把事情用得這麼滿,有些事可以擺爛做。 但好不像我,我做的事都是我喜歡的即使討厭我也沒擺爛過,我怕被當,怕被組員當累隊友。很想哭但都哭不出來,醫生說是藥效,但好不舒服,寧願哭也不要吃藥哭不出來。 越來越討厭看醫生了

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