匿名
好像已經忙了一個多月沒有停下來過，學校忙到回家直接倒在床上睡著，像個沒電的電池卻還要用僅存的1%完成代辦事項，又累又崩潰又想消失。
星期四第六節跟輔導老師約了晤談，前面說著自己的情緒已經沒有時間消化了，累到想消失但不想自殘，因為怕痛。快下課，發覺時間快結束，很不想面對諮商室外的時間，又聊到情緒無法收拾的局面。喘不過氣、胸悶、手又不聽使喚的抓著自己，老師發現後讓我閉上眼睛深呼吸，但我卻越來越急停不下來。
老師坐到我旁邊，拍拍我：「放鬆慢慢來我陪你」
第一次有人在我發作時在旁邊陪我，壓抑很久的情緒一下爆發，整個身體縮起來一直發抖，抓著抱枕喘氣。老師按著我的手臂肩膀讓我放鬆，好了一點。過了不知道多久，冷靜下來。好累、有種剛跑完800的感覺，頭好暈。
收拾完情緒，已經過了一節半，跟輔導老師一起走出諮商室，差點跌倒、沒力氣。
發現老師跟其他學生有約，有點愧疚，佔了那學姊一半的時間。
跟老師約了下禮拜二，趕快回到教室，班導的課，打開後門大家齊刷刷的轉頭看我，眼中帶點疑惑。班導讓我先回座位，下課找他。
今天早上回診，被醫生一直唸說不要把事情用得這麼滿，有些事可以擺爛做。
但好不像我，我做的事都是我喜歡的即使討厭我也沒擺爛過，我怕被當，怕被組員當累隊友。很想哭但都哭不出來，醫生說是藥效，但好不舒服，寧願哭也不要吃藥哭不出來。
越來越討厭看醫生了
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讓自己休息一天 休息是為了走更長遠的路 趁休息的一天好好思考後面要如何分配時間 然後趁機宣洩許久未釋出的壓力 可以去運動!!!!做瑜珈或打拳擊~ 運動很讚的
匿名
抱抱你🥺試著把事情安排少一點好嗎🥺 你這樣會讓自己喘不過氣的😭 想做的都可以去做 但是要分配好 調適好 你可以的🫶🏻
