#減肥好想瘦下來 | 健康保健板 | Meteor 學生社群

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上高中胖了快10公斤了吧想當初我國中還是48kg QQ 現在164cm 因為之前減肥都沒成功而導致現在會暴食想請問各位有什麼想法可以讓我成功瘦下來以及克制住我愛吃零食及暴食的嘴嗎我好想瘦回去阿qq btw我爸說我有脊椎側彎所以不讓我請教練重訓我該用什麼方法或理由說服他或用其他方法減肥呢

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全部留言

B1 {{commentMoment( "2020-03-13T11:30:47.025Z" )}}

164/58還好吧……

164/58還好吧……

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B2 {{commentMoment( "2020-03-13T11:38:55.691Z" )}}

B1 體脂肪高吧

B1 體脂肪高吧

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B3 {{commentMoment( "2020-03-13T12:34:13.642Z" )}}

想當初我也曾是4開頭，高中胖的不像樣…

想當初我也曾是4開頭，高中胖的不像樣…

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B4 {{commentMoment( "2020-03-13T12:36:35.372Z" )}}

我好想變胖.....

我好想變胖.....

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B5 {{commentMoment( "2020-03-13T12:52:30.270Z" )}}

飲食部分前面很多文章你可以參考看看我基本上都有回覆... 脊椎側彎部分當肌肉無力無法幫助關節支撐及保護脊椎側彎因為長年姿勢不良造成肌肉失衡先審視自己的生活作息姿勢另一部分可以跟爸爸解釋說你改變了生活作息但是你不知道怎麼訓練肌肉讓肌肉失衡問題改善想請教練幫你改善😂😂 飲食先改善可以幫助很大 —私人教練

飲食部分前面很多文章你可以參考看看我基本上都有回覆... 脊椎側彎部分當肌肉無力無法幫助關節支撐及保護脊椎側彎因為長年姿勢不良造成肌肉失衡先審視自己的生活作息姿勢另一部分可以跟爸爸解釋說你改變了生活作息但是你不知道怎麼訓練肌肉讓肌肉失衡問題改善想請教練幫你改善😂😂 飲食先改善可以幫助很大 —私人教練

好的謝謝你！所以控制好飲食就能瘦很多嗎

好的謝謝你！所以控制好飲食就能瘦很多嗎

1

B6 {{commentMoment( "2020-03-13T12:56:05.368Z" )}}

B5 你好常留言噢噢可以請教你問題嗎很多人說減脂期不要熬夜更容易變胖但如果是有熬夜，但是睡很飽呢？應該是問說是因為熬夜變胖還是沒睡飽變胖ㄋ

B5 你好常留言噢噢可以請教你問題嗎很多人說減脂期不要熬夜更容易變胖但如果是有熬夜，但是睡很飽呢？應該是問說是因為熬夜變胖還是沒睡飽變胖ㄋ

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B7 {{commentMoment( "2020-03-13T13:32:00.057Z" )}}

不客氣基本上飲食本來就有問題的話只要改變就能瘦～當然我建議有運動可以維持更久體態更好：）加油～ B6 當然沒問題我都在幫別人解答給觀念哈哈基本上當你習慣了作息身體會去適應身體會將作息做調整也就是說你很長時間都是半夜12:00睡早上7:00起床這就是你休息運作的時間但是如果每天都不一樣身體無法去適應沒辦法調整休息及運作時間就會造成荷爾蒙及身體激素分泌問題就會造成肥胖及消化等等問題但當你這樣想的時候就可以好好控制幾點一點要睡覺我建議真的睡滿7小時以上是最好的這領域比較廣沒辦法完整說明但希望有幫到你：） —私人教練

不客氣基本上飲食本來就有問題的話只要改變就能瘦～當然我建議有運動可以維持更久體態更好：）加油～ B6 當然沒問題我都在幫別人解答給觀念哈哈基本上當你習慣了作息身體會去適應身體會將作息做調整也就是說你很長時間都是半夜12:00睡早上7:00起床這就是你休息運作的時間但是如果每天都不一樣身體無法去適應沒辦法調整休息及運作時間就會造成荷爾蒙及身體激素分泌問題就會造成肥胖及消化等等問題但當你這樣想的時候就可以好好控制幾點一點要睡覺我建議真的睡滿7小時以上是最好的這領域比較廣沒辦法完整說明但希望有幫到你：） —私人教練

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B8 {{commentMoment( "2020-03-13T22:34:47.013Z" )}}

先黏嘴巴沒飲食控制真的差很多la

先黏嘴巴沒飲食控制真的差很多la

所以有飲食控制但沒運動還是可以瘦很多嗎哈哈哈

所以有飲食控制但沒運動還是可以瘦很多嗎哈哈哈

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B9 {{commentMoment( "2020-03-14T04:51:31.377Z" )}}

回覆一下控制可以瘦很多沒錯但是範圍有限當你沒有控制體重就會回彈那你要一輩子一直控制還是選擇運動然後還能選擇吃偶爾亂吃呢～我想答案很明顯😅 當然真的沒時間運動想要看到效果好好控制飲食也是沒有問題的👌 —私人教練

回覆一下控制可以瘦很多沒錯但是範圍有限當你沒有控制體重就會回彈那你要一輩子一直控制還是選擇運動然後還能選擇吃偶爾亂吃呢～我想答案很明顯😅 當然真的沒時間運動想要看到效果好好控制飲食也是沒有問題的👌 —私人教練

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