#減肥 yt上的有氧減脂減肥真的有效嗎 | 健康保健板 | Meteor 學生社群

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yt上的周六野、林芊妤那種教人減肥減脂的影片真的能夠成功瘦嘛... 有點懷疑哈哈哈哈哈但是又不可能一直跑健身房雖然是運動沒錯（有動到）但怕沒有對症下藥....(´°̥̥̥̥̥̥̥̥∀°̥̥̥̥̥̥̥｀) 還是說有什麼可以減肥的運動嗎嗚嗚... by 155/51的小肉女😭

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B1 {{commentMoment( "2020-03-13T15:50:11.121Z" )}}

試試看無氧徒手重量訓練？

試試看無氧徒手重量訓練？

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B2 {{commentMoment( "2020-03-13T22:21:28.887Z" )}}

當然有對你來說沒有運動情況下但光是這樣不夠飲食也得相輔相成再來不建議看影片是因為你並不知道自己姿勢是否正確當你做到後來非常累時會發現動作跑掉長期下來容易造成關節肌肉傷害儘管是他們相信我他們還是在健身房運動居多只是拍個居家運動來提供給大家動作拍來拍去其實都是類似的不如做一些肌力徒手建立肌肉增加代謝💪💪 —私人教練

當然有對你來說沒有運動情況下但光是這樣不夠飲食也得相輔相成再來不建議看影片是因為你並不知道自己姿勢是否正確當你做到後來非常累時會發現動作跑掉長期下來容易造成關節肌肉傷害儘管是他們相信我他們還是在健身房運動居多只是拍個居家運動來提供給大家動作拍來拍去其實都是類似的不如做一些肌力徒手建立肌肉增加代謝💪💪 —私人教練

好的謝謝你！！！

好的謝謝你！！！

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B3 {{commentMoment( "2020-08-22T14:56:07.022Z" )}}

完全可以只要注意動作是否正確然後如果以前沒有運動習慣可能需要一點啟動時間之後才會有變瘦的感覺飲食方面精緻澱粉碳水化合物控制原則上一兩個月就可以看出效果了喔對要記得睡夠會更有成效

完全可以只要注意動作是否正確然後如果以前沒有運動習慣可能需要一點啟動時間之後才會有變瘦的感覺飲食方面精緻澱粉碳水化合物控制原則上一兩個月就可以看出效果了喔對要記得睡夠會更有成效

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