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匿名

匿名

#減肥 晚餐吃太多😭
健康保健板 {{ articleMoment(createdAt) }}

減肥超過四個月了但體重幾乎沒有變化 午餐通常吃兩顆蛋+水果就會很有飽足感 但晚上就會控制不住吃太多東西 也沒有很餓 就是會一直想吃東西 像今天晚上預計只吃兩顆水煮蛋跟優格 但後來又吃了一碗豆花+柚子+餅乾一大包 家人也常常會在晚餐時間過後買東西回來 結果就越吃越多😿 有試過吃完飯後刷牙或吃黑巧克力控制食慾 但對我好像沒有很有用 請問有推薦其他降低食慾的的方法嘛


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匿名

匿名

B1 {{commentMoment( "2020-10-16T13:46:53.070Z" )}}

我都是吃東西前喝一杯溫開水 戒零食又肚子餓的時候也是喝水( ´▽` )ﾉ
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我都是吃東西前喝一杯溫開水 戒零食又肚子餓的時候也是喝水( ´▽` )ﾉ
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匿名

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B1-1 (原 Po)   {{commentMoment( "2020-10-16T13:46:53.070Z" )}}

喝溫開水感覺可以！ 我也都會先喝水但是涼的 戒零食真的好難尤其家裡一堆零食....😢

喝溫開水感覺可以！ 我也都會先喝水但是涼的 戒零食真的好難尤其家裡一堆零食....😢
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B2 {{commentMoment( "2020-10-16T13:47:21.673Z" )}}

吃對食物，你食量多大都不會胖
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吃對食物，你食量多大都不會胖
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匿名

匿名

B2-1 (原 Po)   {{commentMoment( "2020-10-16T13:47:21.673Z" )}}

請問有推薦的食物嗎？🥺

請問有推薦的食物嗎？🥺
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匿名

匿名

B3 {{commentMoment( "2020-10-16T14:36:43.573Z" )}}

晚餐吃太少⋯ 不如計算熱量去吃健康的食物 飽了就不會想吃零食
晚餐吃太少⋯ 不如計算熱量去吃健康的食物 飽了就不會想吃零食
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愛運動私人教練
B4 {{commentMoment( "2020-10-16T14:59:58.228Z" )}}

降低食慾不是根本之道呦  妳正餐不吃 換來的就是零食 因為會餓 就一直吃更多不該吃的 豆花柚子餅乾...這些下去沒有比較好😂 全部正常吃 挑對東西吃  優質蛋白 肉類 海鮮 乾淨碳水 蔬菜類  身體就會開始變化了 加油💪💪 —私人教練
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降低食慾不是根本之道呦  妳正餐不吃 換來的就是零食 因為會餓 就一直吃更多不該吃的 豆花柚子餅乾...這些下去沒有比較好😂 全部正常吃 挑對東西吃  優質蛋白 肉類 海鮮 乾淨碳水 蔬菜類  身體就會開始變化了 加油💪💪 —私人教練
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匿名

匿名

B4-1 (原 Po)   {{commentMoment( "2020-10-16T14:59:58.228Z" )}}

好的 了解🙏

好的 了解🙏
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luna0615
B5 {{commentMoment( "2020-10-17T17:00:02.675Z" )}}

零食偶爾吃一點低熱量的餅乾還行啦~我自己有時候也會嘴饞偷吃XD 不過平常有在worldgym運動 加上控制一下食物覺得維持還蠻順利的
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零食偶爾吃一點低熱量的餅乾還行啦~我自己有時候也會嘴饞偷吃XD 不過平常有在worldgym運動 加上控制一下食物覺得維持還蠻順利的
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匿名

匿名

B5-1 (原 Po)   {{commentMoment( "2020-10-17T17:00:02.675Z" )}}

我是那種一吃零食就停不下來的人🤣 所以只好盡量全部都不碰 等高三考試完希望也能上健身房運動~

我是那種一吃零食就停不下來的人🤣 所以只好盡量全部都不碰 等高三考試完希望也能上健身房運動~
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B6 {{commentMoment( "2020-12-18T07:49:26.751Z" )}}

可以少吃澱粉 然後搭一些產品去把油質代謝掉！
可以少吃澱粉 然後搭一些產品去把油質代謝掉！
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B7 {{commentMoment( "2021-02-05T09:57:14.194Z" )}}

喝水 隨時放一瓶水在明顯的地方 肚子餓或嘴饞的時候眼睛一瞄馬上看到一瓶水拿起來灌
喝水 隨時放一瓶水在明顯的地方 肚子餓或嘴饞的時候眼睛一瞄馬上看到一瓶水拿起來灌
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確定要刪除此文章？
#減肥 晚餐吃太多😭

減肥超過四個月了但體重幾乎沒有變化 午餐通常吃兩顆蛋+水果就會很有飽足感 但晚上就會控制不住吃太多東
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