#自薦 【運科竹愛訓練 ： 下肢訓練 ｜ 博士班生活 】

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大家好！今天【我是運科竹】想和大家分享三種別具特色的上半身訓練動作，它們是Standing Overhead Press, Bench press, Seated Overhead press, 以及 seated triceps overhead extension。這些動作能夠有效地提高你的力量、平衡和穩定性，同時幫助你建立更強壯的腿部和核心肌群。 https://youtu.be/1XTtEkTp69Y?si=c_A_ruMI5WVSfuTd