你可以整天試著抵抗誘惑。
但如果你不練習避開誘惑，你就無法實現高度的自律。
以下三個實用行動建議：
1. 避免誘惑而非僅僅抵抗它：
高自制力的人在日常生活中面對的誘惑較少，他們通過預防措施來避免誘惑的出現，不會等到誘惑出現時才抵抗。
2. 建立並堅持好習慣：
高自制力的人通常有較強的健康習慣，如規律運動、健康飲食，並且能夠更容易地打破不良習慣。
他們利用習慣的力量，將重要行為自動化，從而減少每天需要做出的抵抗決策。
3. 掌握元自我控制：
高自制力的人懂得如何預測潛在的自我控制失敗並採取措施預防。
這種策略稱為元自我控制。
他們通過有效的預防策略來管理自我調節資源，從而避免陷入需要巨大意志力抵抗誘惑的情況。
真正的自我控制不在於抵抗誘惑，而在於有智慧地規劃生活，避免誘惑的出現。
透過建立好習慣和預先規避潛在的誘惑，我們可以更輕鬆地實現目標，而不是不斷地與誘惑作戰。
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