#心情焦慮到快吐 | 心情板 | Meteor 學生社群

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最近不管是課業還是人際關係還是什麼讓我壓力超級大不斷的掉髮只能在晚上偷哭沒朋友可以訴說只能一直撐著請問有什麼辦法可以不要這麼焦慮嗎我覺得對我生活影響真的太大了真的好想吐肚子好痛頭好痛

回文

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全部留言

B1 {{commentMoment( "2022-08-27T04:52:11.198Z" )}}

找朋友說呀，找陌生人說呀！說出來會好很多的你只是需要一個支持你的人！

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對耶網友的話應該可以

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B2 {{commentMoment( "2022-08-27T06:30:36.218Z" )}}

沒朋友可以找網友這邊的人應該很多樂意吧

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這邊真的好友善

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1

B3 {{commentMoment( "2022-08-27T09:48:13.728Z" )}}

開一個小帳發文(不給追) 雖然沒人知道但蠻有用的祝越來越好

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對欸好方法

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B4 {{commentMoment( "2022-08-27T16:38:52.640Z" )}}

調整心態

調整心態

很努力調整了

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B5 {{commentMoment( "2022-08-28T01:16:09.046Z" )}}

我也有焦慮到不舒服的問題…真的跟你一樣到想吐我還會心悸什麼鬼的🥲 最近有要去看醫生了太影響生活希望你可以快點好起來

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希望你也快點好起來

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B6 {{commentMoment( "2022-08-28T03:52:15.272Z" )}}

找個興趣，看小說打電動...興趣不用太高大上，反正你現在的狀態也讀不下書，那還不如放鬆完心情再試試能不能有效的讀當你有了興趣在學校人際關系怎樣都不重要（當然不包括惡意針對、動手、惡作劇...），就想想小說劇情時間很快就過去了，不然就趕功課讓回家能多玩一會兒手機

找個興趣，看小說打電動...興趣不用太高大上，反正你現在的狀態也讀不下書，那還不如放鬆完心情再試試能不能有效的讀當你有了興趣在學校人際關系怎樣都不重要（當然不包括惡意針對、動手、惡作劇...），就想想小說劇情時間很快就過去了，不然就趕功課讓回家能多玩一會兒手機

好買了一堆小說準備看到飽

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B7 {{commentMoment( "2022-08-28T06:04:04.823Z" )}}

我也是唉😔我覺得冥想還蠻有用的可以上yt查查看冥想引導

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冥想嗎沒試過或許可以試試

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B8 {{commentMoment( "2022-08-28T09:17:23.153Z" )}}

辛苦你了～🥺 我高中三年也是這樣還好現在畢業ㄌ之前會去找輔導老師聊聊雖然不一定有什麼實質幫助但至少有人可以聽我說話然後有時候會聽一點心理相關的podcast或是冥想的音樂算是暫時讓自己遠離日常ㄅ

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謝謝你我是不太敢找輔導老師因為都會報備給班導讓我壓力更大了很怕說了什麼不該說的

謝謝你我是不太敢找輔導老師因為都會報備給班導讓我壓力更大了很怕說了什麼不該說的

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B9 {{commentMoment( "2022-08-28T09:44:11.384Z" )}}

換個角度想現在妳所經歷的一切在宇宙中有如塵埃一樣我自己常常這樣覺得就比較好了加油

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也是我們都是宇宙中的一顆塵埃

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B10 {{commentMoment( "2022-08-28T12:15:27.790Z" )}}

推薦耍廢聽個輕鬆點的純音樂外加放空暫時不要想太多（把思緒清空）這樣就有幫助了

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你說是播音樂躺在床上什麼都不用想這樣嗎

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B11 {{commentMoment( "2022-08-28T14:37:46.139Z" )}}

差不多看你怎麼放空最輕鬆自在就那樣做有些人喜歡眺望群山有些人喜歡看著瀑布流水有些人喜歡看著一望無際的太平洋有些人喜歡看著天空也有人喜歡看日出日落或是看看星空、看看月亮我覺得都是不錯的選擇另外當你緊張的時候記得多深呼吸慢慢吸氣後定住3、4秒慢慢吐氣後定住3、4秒重複上述的大概3、4次多少有點幫助的

差不多看你怎麼放空最輕鬆自在就那樣做有些人喜歡眺望群山有些人喜歡看著瀑布流水有些人喜歡看著一望無際的太平洋有些人喜歡看著天空也有人喜歡看日出日落或是看看星空、看看月亮我覺得都是不錯的選擇另外當你緊張的時候記得多深呼吸慢慢吸氣後定住3、4秒慢慢吐氣後定住3、4秒重複上述的大概3、4次多少有點幫助的

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B12 {{commentMoment( "2022-08-28T17:08:14.356Z" )}}

多做自己喜歡的事真的很焦躁的時候就聽歌找別人聊天不一定要朋友陌生人也可有些話反而對陌生人比較好開口反正也不認識

多做自己喜歡的事真的很焦躁的時候就聽歌找別人聊天不一定要朋友陌生人也可有些話反而對陌生人比較好開口反正也不認識

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