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#心情 焦慮到快吐
心情板

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最近不管是課業還是人際關係還是什麼 讓我壓力超級大 不斷的掉髮 只能在晚上偷哭 沒朋友可以訴說 只能一直撐著 請問有什麼辦法可以不要這麼焦慮嗎  我覺得對我生活影響真的太大了  真的好想吐 肚子好痛 頭好痛


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全部留言

匿名

B1 {{commentMoment( "2022-08-27T04:52:11.198Z" )}}

找朋友說呀,找陌生人說呀! 說出來會好很多的 你只是需要一個支持你的人!

找朋友說呀,找陌生人說呀! 說出來會好很多的 你只是需要一個支持你的人!
對耶網友的話應該可以
原 Po 回覆:

對耶網友的話應該可以

1
B2 {{commentMoment( "2022-08-27T06:30:36.218Z" )}}

沒朋友可以找網友 這邊的人應該很多樂意吧

沒朋友可以找網友 這邊的人應該很多樂意吧
這邊真的好友善
原 Po 回覆:

這邊真的好友善

1
B3 {{commentMoment( "2022-08-27T09:48:13.728Z" )}}

開一個小帳發文(不給追) 雖然沒人知道 但蠻有用的 祝越來越好

開一個小帳發文(不給追) 雖然沒人知道 但蠻有用的 祝越來越好
對欸 好方法
原 Po 回覆:

對欸 好方法

4

匿名

B4 {{commentMoment( "2022-08-27T16:38:52.640Z" )}}

調整心態

調整心態
很努力調整了
原 Po 回覆:

很努力調整了

0

匿名

B5 {{commentMoment( "2022-08-28T01:16:09.046Z" )}}

我也有焦慮到不舒服的問題…真的跟你一樣到想吐 我還會心悸什麼鬼的🥲 最近有要去看醫生了 太影響生活 希望你可以快點好起來

我也有焦慮到不舒服的問題…真的跟你一樣到想吐 我還會心悸什麼鬼的🥲 最近有要去看醫生了 太影響生活 希望你可以快點好起來
希望你也快點好起來
原 Po 回覆:

希望你也快點好起來

0
B6 {{commentMoment( "2022-08-28T03:52:15.272Z" )}}

找個興趣,看小說打電動...興趣不用太高大上,反正你現在的狀態也讀不下書,那還不如放鬆完心情再試試能不能有效的讀 當你有了興趣在學校人際關系怎樣都不重要(當然不包括惡意針對、動手、惡作劇...),就想想小說劇情時間很快就過去了,不然就趕功課讓回家能多玩一會兒手機

找個興趣,看小說打電動...興趣不用太高大上,反正你現在的狀態也讀不下書,那還不如放鬆完心情再試試能不能有效的讀 當你有了興趣在學校人際關系怎樣都不重要(當然不包括惡意針對、動手、惡作劇...),就想想小說劇情時間很快就過去了,不然就趕功課讓回家能多玩一會兒手機
好 買了一堆小說準備看到飽
原 Po 回覆:

好 買了一堆小說準備看到飽

0

匿名

B7 {{commentMoment( "2022-08-28T06:04:04.823Z" )}}

我也是 唉😔我覺得冥想還蠻有用的 可以上yt查查看冥想引導

我也是 唉😔我覺得冥想還蠻有用的 可以上yt查查看冥想引導
冥想嗎 沒試過 或許可以試試
原 Po 回覆:

冥想嗎 沒試過 或許可以試試

0

匿名

B8 {{commentMoment( "2022-08-28T09:17:23.153Z" )}}

辛苦你了~🥺 我高中三年也是這樣 還好現在畢業ㄌ 之前會去找輔導老師聊聊 雖然不一定有什麼實質幫助 但至少有人可以聽我說話 然後有時候會聽一點心理相關的podcast或是冥想的音樂 算是暫時讓自己遠離日常ㄅ

辛苦你了~🥺 我高中三年也是這樣 還好現在畢業ㄌ 之前會去找輔導老師聊聊 雖然不一定有什麼實質幫助 但至少有人可以聽我說話 然後有時候會聽一點心理相關的podcast或是冥想的音樂 算是暫時讓自己遠離日常ㄅ
謝謝你 我是不太敢找輔導老師 因為都會報備給班導 讓我壓力更大了 很怕說了什麼不該說的
原 Po 回覆:

謝謝你 我是不太敢找輔導老師 因為都會報備給班導 讓我壓力更大了 很怕說了什麼不該說的

0

匿名

B9 {{commentMoment( "2022-08-28T09:44:11.384Z" )}}

換個角度想現在妳所經歷的一切在宇宙中有如塵埃一樣 我自己常常這樣覺得就比較好了 加油

換個角度想現在妳所經歷的一切在宇宙中有如塵埃一樣 我自己常常這樣覺得就比較好了 加油
也是 我們都是宇宙中的一顆塵埃
原 Po 回覆:

也是 我們都是宇宙中的一顆塵埃

1

匿名

B10 {{commentMoment( "2022-08-28T12:15:27.790Z" )}}

推薦耍廢 聽個輕鬆點的純音樂 外加放空 暫時不要想太多(把思緒清空) 這樣就有幫助了

推薦耍廢 聽個輕鬆點的純音樂 外加放空 暫時不要想太多(把思緒清空) 這樣就有幫助了
你說是播音樂躺在床上什麼都不用想這樣嗎
原 Po 回覆:

你說是播音樂躺在床上什麼都不用想這樣嗎

0

匿名

B11 {{commentMoment( "2022-08-28T14:37:46.139Z" )}}

差不多 看你怎麼放空最輕鬆自在就那樣做 有些人喜歡眺望群山 有些人喜歡看著瀑布流水 有些人喜歡看著一望無際的太平洋 有些人喜歡看著天空 也有人喜歡看日出日落 或是看看星空、看看月亮 我覺得都是不錯的選擇 另外當你緊張的時候 記得多深呼吸 慢慢吸氣後定住3、4秒 慢慢吐氣後定住3、4秒 重複上述的大概3、4次 多少有點幫助的

差不多 看你怎麼放空最輕鬆自在就那樣做 有些人喜歡眺望群山 有些人喜歡看著瀑布流水 有些人喜歡看著一望無際的太平洋 有些人喜歡看著天空 也有人喜歡看日出日落 或是看看星空、看看月亮 我覺得都是不錯的選擇 另外當你緊張的時候 記得多深呼吸 慢慢吸氣後定住3、4秒 慢慢吐氣後定住3、4秒 重複上述的大概3、4次 多少有點幫助的
0

匿名

B12 {{commentMoment( "2022-08-28T17:08:14.356Z" )}}

多做自己喜歡的事 真的很焦躁的時候就聽歌 找別人聊天 不一定要朋友 陌生人也可 有些話反而對陌生人比較好開口 反正也不認識

多做自己喜歡的事 真的很焦躁的時候就聽歌 找別人聊天 不一定要朋友 陌生人也可 有些話反而對陌生人比較好開口 反正也不認識
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#心情 焦慮到快吐

最近不管是課業還是人際關係還是什麼 讓我壓力超級大 不斷的掉髮 只能在晚上偷哭 沒朋友可以訴說 只能一直撐著 請問有什麼辦法可以不要這麼焦慮嗎 我覺得對我生活影響真的太大了 真的好想吐 肚子好痛 頭好痛

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