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匿名

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#發問 兩個月有辦法瘦10公斤嗎
女孩板 {{ articleMoment(createdAt) }}

如題 聖誕節有重要約會 希望能趕在那之前變漂亮 順便想問大家的減肥食譜 健康的東西都好難吃 又很貴 到底是why (T_T) 早餐吃香蕉+蘋果+優格會有幫助嗎 還是水煮蛋好一點？


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匿名

匿名

B1 {{commentMoment( "2024-10-07T16:04:39.628Z" )}}

資訊太少了，需要BMI+原始體重(含身高更好) 對本來偏圓的人來說 應該還好 但如果沒那麼圓，那就有難度 早餐吃香蕉+蘋果+優格? 妳優格要選無糖的喔? 然後碳水還是需要的 吃太極端反彈會很嚴重 白煮蛋是好東西，但不一定能接受直接吃 我是吃習慣了所以...(聳肩) 地瓜(首推蒸)/大燕麥片 會是妳的澱粉好選擇 這兩樣東西，要吃胖有點難度 比較難的是妳的接受度... 還有油脂，要確認分量喔? 小心減肥餐亂吃 吃到便秘

收合內層留言icon {{comments[0].isShow ? '收合' : '展開' }}11則留言
資訊太少了，需要BMI+原始體重(含身高更好) 對本來偏圓的人來說 應該還好 但如果沒那麼圓，那就有難度 早餐吃香蕉+蘋果+優格? 妳優格要選無糖的喔? 然後碳水還是需要的 吃太極端反彈會很嚴重 白煮蛋是好東西，但不一定能接受直接吃 我是吃習慣了所以...(聳肩) 地瓜(首推蒸)/大燕麥片 會是妳的澱粉好選擇 這兩樣東西，要吃胖有點難度 比較難的是妳的接受度... 還有油脂，要確認分量喔? 小心減肥餐亂吃 吃到便秘
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匿名

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B1-1 (原 Po)   {{commentMoment( "2024-10-08T10:06:17.262Z" )}}

B1 數據不好意思說>< 地瓜跟大燕麥片是直接取代白飯嗎？ 我超愛白飯的說、、、

B1 數據不好意思說>< 地瓜跟大燕麥片是直接取代白飯嗎？ 我超愛白飯的說、、、
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匿名

匿名

B1-2 {{commentMoment( "2024-10-08T11:51:59.370Z" )}}

B1-1 白飯最大的問題是纖維不夠多 止餓效果會不如我講的那兩樣 我會建議先從一餐替代開始試 三餐一口氣全修正妳可能會不適應...

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匿名

匿名

B1-3 (原 Po)   {{commentMoment( "2024-10-08T12:03:17.501Z" )}}

B1-2 居然 我以為白飯會很飽欸 可以問你麥片是泡牛奶吃嗎 還是加熱水當白飯然後配菜這樣

B1-2 居然 我以為白飯會很飽欸 可以問你麥片是泡牛奶吃嗎 還是加熱水當白飯然後配菜這樣
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匿名

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B1-4 {{commentMoment( "2024-10-08T12:18:03.417Z" )}}

B1-3 我偏好泡無糖豆漿 (因為我偶爾會吃鈣片) 妳要泡牛奶也可以 純熱水，別太多 泡一下 會很像泡飯的口感 也可以那樣運用 妳先試試再看自己的接受度? 這太看人了 欸話說妳有搭配運動的打算嗎？ 運動配著用效果才會好喔 我自己有固定運動的習慣 不知道妳？

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匿名

匿名

B1-5 (原 Po)   {{commentMoment( "2024-10-08T12:40:01.597Z" )}}

B1-4 好～謝謝你🫡感覺你是一個很注重健康的人 有打算搭配switch的健身環運動XD

B1-4 好～謝謝你🫡感覺你是一個很注重健康的人 有打算搭配switch的健身環運動XD
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匿名

匿名

B1-6 {{commentMoment( "2024-10-08T15:02:23.851Z" )}}

B1-5 畢竟是人生的本錢嘛w 自己的健康自己顧ww 室內的運動有點有限（除非重訓） 如果妳是雙北人 建議課金Ubike  去河濱公園騎騎車 是不錯的運動

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匿名

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B1-7 (原 Po)   {{commentMoment( "2024-10-08T16:42:21.449Z" )}}

B1-6 騎腳踏車會瘦嗎？！大概要騎到什麼程度呢？

B1-6 騎腳踏車會瘦嗎？！大概要騎到什麼程度呢？
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匿名

匿名

B1-8 {{commentMoment( "2024-10-08T16:45:16.124Z" )}}

B1-7 還是你敲我另外講？ （快把這邊當個版了我怕別樓通知會跳到想扁我ww)

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匿名

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B1-9 {{commentMoment( "2024-10-08T16:48:46.313Z" )}}

B1-7 然後，腳踏車當然會瘦囉w 別忘了腳踏車可是鐵人三項的其中一環呢ww

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匿名

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B1-10 (原 Po)   {{commentMoment( "2024-10-09T09:59:37.978Z" )}}

B1-9 沒關係我大概知道方向了(´∇｀)3Q

B1-9 沒關係我大概知道方向了(´∇｀)3Q
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匿名

匿名

B1-11 {{commentMoment( "2024-10-09T15:21:53.710Z" )}}

好，那 加油囉~(剛運動回來w)

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匿名

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B2 {{commentMoment( "2024-10-08T08:41:03.053Z" )}}

最實際的是花錢請營養師幫你評估和開菜單 他們會從每個人的基礎代謝還有活動量去算每天可以攝取的熱量 在吃夠營養的情況下同時可以減肥 所以才會看到有人在減肥但還是可以吃雞排
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最實際的是花錢請營養師幫你評估和開菜單 他們會從每個人的基礎代謝還有活動量去算每天可以攝取的熱量 在吃夠營養的情況下同時可以減肥 所以才會看到有人在減肥但還是可以吃雞排
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匿名

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B2-1 (原 Po)   {{commentMoment( "2024-10-08T10:04:41.250Z" )}}

B2 減肥吃雞排也太幸福🥹✨🤤✨

B2 減肥吃雞排也太幸福🥹✨🤤✨
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我要變瘦(⁎⁍̴̛ᴗ⁍̴̛⁎)
B3 {{commentMoment( "2024-10-08T08:46:06.834Z" )}}

還是推薦運動+慎選食材 運動前期可以瘦蠻快ㄉ 我自己是兩個月瘦五公斤 （但我的練法不太正確）
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還是推薦運動+慎選食材 運動前期可以瘦蠻快ㄉ 我自己是兩個月瘦五公斤 （但我的練法不太正確）
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匿名

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B3-1 (原 Po)   {{commentMoment( "2024-10-08T10:03:14.242Z" )}}

B3 果然逃不掉運動🙂‍↕️

B3 果然逃不掉運動🙂‍↕️
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確定要刪除此文章？
#發問 兩個月有辦法瘦10公斤嗎

如題 聖誕節有重要約會 希望能趕在那之前變漂亮 順便想問大家的減肥食譜 健康的東西都好難吃 又很貴
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