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#提問 改變自己好難

抱歉內容編排可能有點亂  沒有條理  請多包涵 我很想改變自己的很多地方, 像是看題目看仔細一點, 不專心時要先放下手邊的事,調整狀態,例如深呼吸等, (我很容易焦慮,所以常分心,我是學生),但往往會半途而廢或做得不徹底, 幾次之後,我發現我改變不了是因為我太沒自信, 因為過去的多次失敗或半途而廢的經驗而覺得自己改變不了, 所以我想先建立自信,以及變得樂觀我也知道怎麼做,例如 (1)先從簡單的小改變做起, 循序漸進,然後要追蹤自己改變的幅度, 好讓自己知道自己真的有在改變 (2)降低標準, 因為標準訂太高,自己達不到會很挫折,會更沒自信 (3)多關注自己做的好的地方,在自己有犯錯時會, 鼓勵自己,告訴自己下次可以做的更好 可是以上所提的每次我都是三分鐘熱度 以及為了提醒自己要改的事而把它寫全寫在記事本上, 每天都看一次, 或為了告訴自己相信自己真的能改變而設定鬧鐘  鬧鐘的名稱就取名為「我可以改變自己,慢慢來就好」,  這樣它響時我就會看到這一行字,  或把它打在記事本並截圖然後設定成我的的手機桌布等,  這樣我就會常常看到他,  有提醒的作用,  總之我適過很多方法來提醒自己,  但還是失敗了,  因為久了之後我會莫名的忽略或是無視他,所以往往一開始有做到,  但之後就沒了 而為了使自己堅持下去, 我也想說那每次我該做那件事卻又不想做時,要想沒做到他的後果, 來警惕自己, 但當下我就算想到後果還是沒什麼感覺 我只會在犯同樣的錯且自己吃虧時才會又很痛苦 我也想說一次改兩到三個地方就好,而且要先挑簡單的做 太多的話會分散心力,反而都做不好, 但還是沒用 我很困惑自己為何如此矛盾 奇怪, 缺乏恆心,很想改變, 卻連這種小事也沒辦法堅持下去,我不知道自己怎麼回事, 我覺得自己有別人沒有的問題, 每次的失敗都在打擊我的信心 我認為我不是方法錯誤, 是心態跟我的心魔造成我的失敗, 因為我看過一些關於心理學以及習慣養成的書,包括很紅的《原子習慣》 所以知道改變自己的方法, 但心魔卻讓這些都不管用, 有人說那是意志力不足  我也知道如何鍛煉自己的意志力 可是我就連要訓練它 都會被我的心魔阻礙 每次發現自己有半途而廢而後悔時, 我又會想說好,我下次一定要改,可是同樣的事一再重演, 總覺得有股力量在阻撓這一切,(就連改變自己的第一步,也就是上文提到,建立信心所需要做的那些事也一樣), 讓自己在原地踏步, 我認為那就是我的心魔 我很討厭這樣的自己, 但又無能為力,也很痛苦, 我隱約知道我的心魔的源頭是什麼, 那就是太沒自信 及當我一再犯錯而終於到了某次決定改變時, 會想說那我之前怎麼一直忽略它, 如果我能早點開始改變該有多好 (奇怪的是,這個想法應該會讓我更想改變才對,但似乎有反效果) 或是覺得改變的路太漫長,而不想改等等 但有一部分的心魔我始終不知道是什麼 而且我覺得它存在 感覺不論我想改變什麼, 他都在跟我作對 我很想看清楚他的源頭,因為我想它是我能否成功改變的關鍵, 我覺得改變自己這件事對我而言就像座跳不過的火焰山, 太困難,可是我又不喜歡這樣充滿缺點的自己, 我知道有人就無視他 繼續過生活, 但我不甘心自己永遠這樣, 所以不想放棄改變,不想屈服 再加上我想如果因為它困難而放棄, 那以後的人生中許多困難怎麼辦, 總不能每次都放棄啊 我不知道我是不是動機不足 可是照理來說應該是足的, 畢竟我已經反了很多次錯, 也吃足苦頭, 有人說可能是因為契機還沒到來 可是我很懷疑是否真的有那個契機 我也不想等那個契機到來再改 我是個重考生,這些我很想改卻改不了的會嚴重影響我的讀書狀態, (例如我讀書不專心而我又因為急而不想先把自己調整好再繼續 ) 所以我又不能先不管它, 以後再說,我很焦急,也很絕望 總之,我覺得我的心魔的力量太強大, 這可能是我的本性, 所以才那麼不合理 那麼難改 我的行為 思想約有百分之九十九都有他支配着 我醒著時大部分的時間他也都存在 正所謂「一個人最大的敵人就是自己」吧 我跟他對抗就是在以卵擊石, 我遍體麟傷,但他卻毫髮無傷,絲毫沒有變弱的跡象, 我知道改變自己本來就很難  因為積習難改  可是我的心魔又讓他更難了 我正處於永無止盡的黑暗中 不知何時才能見到光明 往前看也看不到光 一切都很糟 我渴望的美好未來正被它一點一點地吞噬著 也讓我覺得它遙不可及 我不知道怎樣跟他共處 這狀況困擾我很多年了, 再加上我一直覺得自己卡住的點很怪, 怕別人覺得我很怪所以很少講出口  偶爾跟別人聊後,也覺得沒用 而且我又是個不習慣跟別人聊心事的人  所以我也是真的想不到還能怎麼辦才來發的,  想問有人也會這樣嗎,會覺得我很怪嗎  或是有過來人可以經驗分享一下嗎 最後 很感謝願意看到這邊的你們  因為我想這很長 而且我寫的很混亂  文筆也不好 看這個應該也很無聊 如果有任何想說的 都可以留言 因為我希望聽聽別人的觀點  就算是批評, 我也會接受的


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找個人一起努力 可能會改善很多 總比一個人面對來的強 學習成功人的例子 看著比自己優秀卻還在努力的人 看一部偶像劇或電影 感受不切實際卻努力追求幸福,成功的感覺(當幸福來敲門) 聽一首關於人生的歌 推薦(認真的老去) 給自己灌心靈雞湯的句子(數學題很難 文言文很繞嘴 單字不好背 但想去的地方很遠 想買的東西很貴) 以上參考

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抱歉內容編排可能有點亂  沒有條理  請多包涵 我很想改變自己的很多地方, 像是看題目看仔細一點, 不專心時要先放下手邊的事,調整狀態,例如深呼吸等, (我很容易焦慮,所以常分心,我是學生),但往往會半途而廢或做得不徹底, 幾次之後,我發現我改變不了是因為我太沒自信, 因為過去的多次失敗或半途而廢的經驗而覺得自己改變不了, 所以我想先建立自信,以及變得樂觀我也知道怎麼做,例如 (1)先從簡單的小改變做起, 循序漸進,然後要追蹤自己改變的幅度, 好讓自己知道自己真的有在改變 (2)降低標準, 因為標準訂太高,自己達不到會很挫折,會更沒自信 (3)多關注自己做的好的地方,在自己有犯錯時會, 鼓勵自己,告訴自己下次可以做的更好 可是以上所提的每次我都是三分鐘熱度 以及為了提醒自己要改的事而把它寫全寫在記事本上, 每天都看一次, 或為了告訴自己相信自己真的能改變而設定鬧鐘  鬧鐘的名稱就取名為「我可以改變自己,慢慢來就好」,  這樣它響時我就會看到這一行字,  或把它打在記事本並截圖然後設定成我的的手機桌布等,  這樣我就會常常看到他,  有提醒的作用,  總之我適過很多方法來提醒自己,  但還是失敗了,  因為久了之後我會莫名的忽略或是無視他,所以往往一開始有做到,  但之後就沒了 而為了使自己堅持下去, 我也想說那每次我該做那件事卻又不想做時,要想沒做到他的後果, 來警惕自己, 但當下我就算想到後果還是沒什麼感覺 我只會在犯同樣的錯且自己吃虧時才會又很痛苦 我也想說一次改兩到三個地方就好,而且要先挑簡單的做 太多的話會分散心力,反而都做不好, 但還是沒用 我很困惑自己為何如此矛盾 奇怪, 缺乏恆心,很想改變, 卻連這種小事也沒辦法堅持下去,我不知道自己怎麼回事, 我覺得自己有別人沒有的問題, 每次的失敗都在打擊我的信心 我認為我不是方法錯誤, 是心態跟我的心魔造成我的失敗, 因為我看過一些關於心理學以及習慣養成的書,包括很紅的《原子習慣》 所以知道改變自己的方法, 但心魔卻讓這些都不管用, 有人說那是意志力不足  我也知道如何鍛煉自己的意志力 可是我就連要訓練它 都會被我的心魔阻礙 每次發現自己有半途而廢而後悔時, 我又會想說好,我下次一定要改,可是同樣的事一再重演, 總覺得有股力量在阻撓這一切,(就連改變自己的第一步,也就是上文提到,建立信心所需要做的那些事也一樣), 讓自己在原地踏步, 我認為那就是我的心魔 我很討厭這樣的自己, 但又無能為力,也很痛苦, 我隱約知道我的心魔的源頭是什麼, 那就是太沒自信 及當我一再犯錯而終於到了某次決定改變時, 會想說那我之前怎麼一直忽略它, 如果我能早點開始改變該有多好 (奇怪的是,這個想法應該會讓我更想改變才對,但似乎有反效果) 或是覺得改變的路太漫長,而不想改等等 但有一部分的心魔我始終不知道是什麼 而且我覺得它存在 感覺不論我想改變什麼, 他都在跟我作對 我很想看清楚他的源頭,因為我想它是我能否成功改變的關鍵, 我覺得改變自己這件事對我而言就像座跳不過的火焰山, 太困難,可是我又不喜歡這樣充滿缺點的自己, 我知道有人就無視他 繼續過生活, 但我不甘心自己永遠這樣, 所以不想放棄改變,不想屈服 再加上我想如果因為它困難而放棄, 那以後的人生中許多困難怎麼辦, 總不能每次都放棄啊 我不知道我是不是動機不足 可是照理來說應該是足的, 畢竟我已經反了很多次錯, 也吃足苦頭, 有人說可能是因為契機還沒到來 可是我很懷疑是否真的有那個契機 我也不想等那個契機到來再改 我是個重考生,這些我很想改卻改不了的會嚴重影響我的讀書狀態, (例如我讀書不專心而我又因為急而不想先把自己調整好再繼續 ) 所以我又不能先不管它, 以後再說,我很焦急,也很絕望 總之,我覺得我的心魔的力量太強大, 這可能是我的本性, 所以才那麼不合理 那麼難改 我的行為 思想約有百分之九十九都有他支配着 我醒著時大部分的時間他也都存在 正所謂「一個人最大的敵人就是自己」吧 我跟他對抗就是在以卵擊石, 我遍體麟傷,但他卻毫髮無傷,絲毫沒有變弱的跡象, 我知道改變自己本來就很難  因為積習難改  可是我的心魔又讓他更難了 我正處於永無止盡的黑暗中 不知何時才能見到光明 往前看也看不到光 一切都很糟 我渴望的美好未來正被它一點一點地吞噬著 也讓我覺得它遙不可及 我不知道怎樣跟他共處 這狀況困擾我很多年了, 再加上我一直覺得自己卡住的點很怪, 怕別人覺得我很怪所以很少講出口  偶爾跟別人聊後,也覺得沒用 而且我又是個不習慣跟別人聊心事的人  所以我也是真的想不到還能怎麼辦才來發的,  想問有人也會這樣嗎,會覺得我很怪嗎  或是有過來人可以經驗分享一下嗎 最後 很感謝願意看到這邊的你們  因為我想這很長 而且我寫的很混亂  文筆也不好 看這個應該也很無聊 如果有任何想說的 都可以留言 因為我希望聽聽別人的觀點  就算是批評, 我也會接受的

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