匿名
第一次來這版發文,有違規,請告知,謝謝~
話不多說,直接放上弱弱的照片
https://i.imgur.com/z9smEEE.jpg
不要誤會,這是安全褲~
https://i.imgur.com/vKqSjit.jpg
雖然我知道這很弱,而且不明顯,但我不是每天練,斷斷續續的,有空就練那種,能這樣我已經很滿意了~之後還會繼續練,看看會不會變成怎樣😂
廢文一篇,謝謝各位看完~
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這個呢 https://i.imgur.com/o8KxLdZ.jpg
匿名
哈哈哈哈 我是男生 不過我腹肌被體脂蓋住 跟你的差不多 我還以為哪個男生跟我一樣😂😂
我看到甜甜圈哈哈
https://i.imgur.com/nR5RvW3.jpg 有請神奇圈圈
https://i.imgur.com/H13Fyri.jpg ❤
https://i.imgur.com/7SYEoVe.jpg 持續下去會有成效的 不要想說幾天幾禮拜一個月 最少都半年一年,年以上才漸漸有改變 最好如果習慣了,培養起運動習慣 一天沒動反而會怪怪😅 以追求健康為主,肌肉就會伴隨而來 如同追求興趣、卓越,財富就會隨之而來
比起仰臥起坐,卷腹更有效噢 至於時間嘛 我也是斷斷續續就沒刻意計算時間😂 而且現在是社團練習就會運動到了所以有維持著線條😂
加油💪,試試減酯或肌肥大 👇show一下👇😂 https://i.imgur.com/1lSck2v.jpg