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南部學校
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離島學校
國立澎湖科技大學 國立金門大學 澎湖縣 澎湖海事水產 澎湖縣 馬公高中 連江縣 馬祖高中 金門縣 金門高中 金門縣 金門農工
國外學校
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匿名

#詢問 減肥方法
頭板 2023年4月23日 09:45

最近想來減肥。 158/59，雖然說不是特別胖，但總覺得肚子跟大腿有點肉肉的，希望可以在暑假前減下來 我自己是平日在家跑步半小時，澱粉類少吃，使用肉菜代替 因為父母覺得我不胖不瘦剛剛好，所以就覺得我不需要減肥，也不太同意讓我按照別人建議的菜單照三餐吃，所以控制澱粉量已經是我能做的最大努力了 一直以來是用寬鬆長褲擋住大腿，但是把們常常說夏天太熱不要穿長褲，就很苦惱 而且網路上好多腿部動作也不知道是不是真的有用，加上每天讀書都讀蠻晚的，基本上躺上床倒頭就睡，不太有機會做那些瘦腿動作 想請教一下大家都是怎麼減肥的呢 或是我還可以怎麼控制飲食 感謝回覆我的好心人們🙇🏻‍♀️🙇🏻‍♀️


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匿名

B1 2023.04.23 09:50

看到內容 我以為這是我發的文章🤣
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看到內容 我以為這是我發的文章🤣
0

匿名

B1-1 (原 Po)   2023.04.23 09:50

是不是大家都有減肥困擾🤣🤣

是不是大家都有減肥困擾🤣🤣
0

匿名

B2 2023.04.23 10:30

運動 大量運動 我從來不控澱粉類的 但認真減的話3~5天減1公斤是沒甚麼問題的
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運動 大量運動 我從來不控澱粉類的 但認真減的話3~5天減1公斤是沒甚麼問題的
0

匿名

B2-1 (原 Po)   2023.04.23 10:30

請問要多大量呢？

請問要多大量呢？
0

匿名

B3 2023.04.23 12:03

至少兩天一次（最好天天） 游泳1~1.5k
至少兩天一次（最好天天） 游泳1~1.5k
2

匿名

B4 2023.04.23 12:04

你爸媽人還滿好的耶，我比你高5公分體重一樣，但在家我媽都會嫌我胖，在學校也有同學三不五時會拿我開玩笑😭
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你爸媽人還滿好的耶，我比你高5公分體重一樣，但在家我媽都會嫌我胖，在學校也有同學三不五時會拿我開玩笑😭
1

匿名

B4-1 (原 Po)   2023.04.23 12:04

辛苦妳ㄌ！如果跟我一樣腿跟肚子有肉的話，穿長褲真的很棒👍🏻還可以免塗防曬乳 我幫你驅散那些開你玩笑的同學*｡٩(ˊᗜˋ*)و*｡

辛苦妳ㄌ！如果跟我一樣腿跟肚子有肉的話，穿長褲真的很棒👍🏻還可以免塗防曬乳 我幫你驅散那些開你玩笑的同學*｡٩(ˊᗜˋ*)و*｡
0

匿名

B5 2023.04.23 13:11

謝謝你🥹
謝謝你🥹
1
1A鉛筆
B6 2023.04.25 03:39

可以做pamelaㄉ運動 可以先做她的舞蹈有氧 我很喜歡！他之前有幫我從63減到56 啊就是要控制飲食 不要吃太多高熱量跟澱粉 喔對ㄌ可以把飯換成🍠或🎃 找到自己喜歡的運動並堅持下去是最重要ㄉ喔！
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可以做pamelaㄉ運動 可以先做她的舞蹈有氧 我很喜歡！他之前有幫我從63減到56 啊就是要控制飲食 不要吃太多高熱量跟澱粉 喔對ㄌ可以把飯換成🍠或🎃 找到自己喜歡的運動並堅持下去是最重要ㄉ喔！
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匿名

B6-1 (原 Po)   2023.04.25 03:39

了解～謝謝你💖

了解～謝謝你💖
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三上悠遊卡
B7 2023.04.25 10:33

去健身 然後先不要控制飲食 持續一個月 在控制飲食 一定會瘦很多 減肥要漸進式 你要有很多張牌可以慢慢打出去 一次就全打出去身體會習慣之後會越來越難減 需要的話可以站內我喔
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去健身 然後先不要控制飲食 持續一個月 在控制飲食 一定會瘦很多 減肥要漸進式 你要有很多張牌可以慢慢打出去 一次就全打出去身體會習慣之後會越來越難減 需要的話可以站內我喔
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匿名

B7-1 (原 Po)   2023.04.25 10:33

健身可能沒辦法欸🤣🤣 跑步代替可以嗎

健身可能沒辦法欸🤣🤣 跑步代替可以嗎
0
三上悠遊卡
B8 2023.04.25 12:30

我覺得也是可以 可是 健身效果會好很多 跑步是有氧 增加消耗量 健身是無氧 改變身體組成變易瘦體質 不過 反正能堅持下去都看得到成果 不然你可以先跑步卡關再看要不要健身
我覺得也是可以 可是 健身效果會好很多 跑步是有氧 增加消耗量 健身是無氧 改變身體組成變易瘦體質 不過 反正能堅持下去都看得到成果 不然你可以先跑步卡關再看要不要健身
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