ㄟ⋯我是覺得我吃不胖跟這個也有關係啦 分享一下我平常都吃什麼好ㄌ 我本身是喜歡吃菜>肉 飯的部分是 五穀飯>十二穀飯>白飯 我只要一放假我中午每天都吃素 對 吃素 主要也是因為我家附近那間素食自助餐煮的東西很清淡也不會很鹹 大概就是都這樣 我都一個蛋其他都菜 很偶爾才會吃一下炸的 https://i.imgur.com/yEYppTw.jpg https://i.imgur.com/uLWbSji.jpg https://i.imgur.com/b6CKz9k.jpg https://i.imgur.com/ZMdLfeU.jpg 我也不吃泡麵那些 因為太鹹 我一吃到太鹹的東西我眼睛都會腫很多天 去外面餐廳吃飯如果他們味精加太多我眼睛也會腫 所以平常除了吃甜點以外 大部分時間我都吃的滿清淡的 我還是會吃重口味的東西啦只是很少 https://i.imgur.com/qbpC0Rj.jpg 內雙直接變外雙 厲害ㄅ https://i.imgur.com/gT9X8SB.jpg 我也很喜歡吃這種水煮餐 因為少油調味又少 我會這樣吃東西的主要原因是因為我媽啦 我小時候很胖 我媽就會控制我飲食 現在換我弟胖我媽又開始控制飲食ㄌ 我們家平常晚餐都是燙青菜拌蒜頭 還有燙肉片 再一顆荷包蛋或水波蛋 還會蒸一塊魚(土魠魚那類ㄉ)或是烤幾條魚(鯖魚那些) 湯都是喝味增湯不然就羅宋湯或魚湯 飯的話都吃12穀飯 我媽說這樣比較健康也比較不容易胖 我們家燙青菜是真的只有加一點點鹽跟蒜頭 連醬油都不加 我們家的人都不吃醬油 燙肉片的話是連鹽都不加 我爸跟我弟是沒很喜歡這樣吃啦 可是他們都還是會跟著吃 可能我這樣吃 吃久也習慣了 去外面吃東西常常都會覺得太油太鹹⋯ 我本身也不喜歡各種沾醬 醬油 醬油膏 美乃滋 醋 沙茶醬 反正各種醬我都不吃 我生菜沙拉的生菜都直接啃 我平常也不太吃零食 我把這個堅果當零食吃 我都吃到口渴就不吃了所以也不會吃很多 這是好市多賣的那種一大桶 柯克蘭ㄉ https://i.imgur.com/dHe3n9K.jpg 巧克力我都吃這個72%ㄉ 我不喜歡吃太甜的巧克力 這也是在好市多買ㄉ https://i.imgur.com/CayjlZ2.jpg 還有一個很重要ㄉ 吃東西要細嚼慢嚥 我吃東西是吃太慢 我都要咬很久才會吞下去 每次跟同學出去吃東西他們都還要等我(超對不起我同學們) 然後我每次變胖都會先胖肚子 所以我有練馬甲線這樣 (以下是廢話可以跳過) 我看很多人都在用那個168斷食法 我發現我平常吃東西就都在168斷食 不知道跟這有沒有關係 可是我覺得我不太會胖跟體質也有關係 我媽只要一健康飲食他體重就會掉 他這個寒假43掉到39(她身高153而已) 我是一直到處亂吃還瘦了一點點這樣 上面打的都是放假限定 我平常上大學都亂吃 就不亂教ㄌ 一天一杯飲料 宵夜一直吃鹹酥雞之類ㄉ(喔對我媽禁止家裡所有人吃炸物 所以我要吃炸的都要偷偷來)