#求助怎麼放過自己 | 心理諮商板 | Meteor 學生社群

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從小我就是一個自我要求非常高的人要求自己的事如果沒有完成我會非常苛責自己覺得自己怎麼什麼事都做不好（常常也都只是小事）最近發現自己開始下意識的在跟一個朋友比比成績如果他考的比我好我會覺得有點不高興甚至有點希望他失敗覺得自己有這種心態很糟因為明明是自己的朋友啊但總是會不由得想和他比有時候還有點被害妄想考不好的時候覺得他好像在笑我或是他好像在看我成績之類的這些情緒真的讓我覺得好累不僅對他不公平也讓自己覺得喘不過氣有時候常常就不太想理他也對他很反感我不喜歡這樣的自己小心眼又嚴苛我該怎麼調整這個心態無時無刻都覺得好累但又不知道怎麼放過自己自己就好像精神分裂逼得自己喘不過氣然後再安慰自己要看開快瘋了🤦‍♀️

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B1 {{commentMoment( "2020-07-09T09:40:45.902Z" )}}

B0 看身心科醫師或心理諮商師

B0 看身心科醫師或心理諮商師

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B2 {{commentMoment( "2020-07-09T16:31:16.330Z" )}}

看起來你給自己的壓力蠻大的適度的壓力可以讓成效成長但當壓力超過一個值的時候成效會開始降低也許試著不要給自己這麼緊迫的標準因為過度緊迫的標準並不會只帶給你優秀的成績看到同學考的比你好的得失心也讓你感受到不舒服和心煩吧建議你可以找一些事情排解壓力同時不介意也可以找輔導老師談談我想他應該會很樂意協助你一起去調整自己的狀態

看起來你給自己的壓力蠻大的適度的壓力可以讓成效成長但當壓力超過一個值的時候成效會開始降低也許試著不要給自己這麼緊迫的標準因為過度緊迫的標準並不會只帶給你優秀的成績看到同學考的比你好的得失心也讓你感受到不舒服和心煩吧建議你可以找一些事情排解壓力同時不介意也可以找輔導老師談談我想他應該會很樂意協助你一起去調整自己的狀態

謝謝你～你很溫暖🥰

謝謝你～你很溫暖🥰

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B3 {{commentMoment( "2020-07-13T13:55:29.244Z" )}}

我⋯⋯我也會

我⋯⋯我也會

你不孤單🥺

你不孤單🥺

1

B4 {{commentMoment( "2020-09-09T11:08:42.141Z" )}}

或是不問成績為自己的進步開心退步時反而要安慰自己聽到別人的成績想一下每個人擅長都不同個性也不同成績也不同如果沒有成績不好的人那麽考再好都沒有價值如果你考贏了一個人那個人也許也會像你一樣失落其實成績只是個標準它只是用來評測你學了多少重點是你要開心你學了多少和其中進步的方法為了想要學更多所以要改進累的時候要休息要對自己溫柔點（拍拍

或是不問成績為自己的進步開心退步時反而要安慰自己聽到別人的成績想一下每個人擅長都不同個性也不同成績也不同如果沒有成績不好的人那麽考再好都沒有價值如果你考贏了一個人那個人也許也會像你一樣失落其實成績只是個標準它只是用來評測你學了多少重點是你要開心你學了多少和其中進步的方法為了想要學更多所以要改進累的時候要休息要對自己溫柔點（拍拍

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