匿名
自認不瘦 大概156/55~56之間，雖然有時候會被講說：瘦一點比較好看，但我認為自己滿意就好。（現在還是有在做懶人運動，我覺得有效）
當然我也曾嚴重的身材焦慮過，之前壓力大一路胖到65+，又因為身邊一個蠻好的朋友在背後說：『反正我又沒跟那個XXX一樣肥』身材焦慮又更嚴重，所以買減肥藥+斷澱粉，但真的超傷身體，那陣子頭髮一直掉，心情也不是太好 所以真的別學我 這是不良示範！
後來靠運動跟飲食減到5開頭，聽起來沒有很難，但那陣子因為體重起伏不定，讓我有點焦慮，明明每天都健走兩個小時為什麼還是6開頭，一度想放棄。常常在想為什麼其他人都是天生的瘦子而我只能後天減肥，還因為身材外貌被戴帽子＆冷暴力。所以我就直接放棄不去看體重，可能是因為沒看到數字的關係所以心情起伏就不大，某天鼓起勇氣再踏上體重機的時候,上面的數字落到57，雖然還是很重，但我蠻開心的 ，可能是有減到脂的關係，衣服跟褲子有變大的感覺，腿也有細一點點，鎖骨也有變明顯，也因為這樣我的自信有慢慢恢復。
開始會有異性想認識，但有點難過，他們都是因為我開始變好看了才來密，心裡有種如果我一直很醜，那是不是都不會有人喜歡的感覺。
我打這些不是為了製造焦慮，而是想說每個人都有自己喜歡的體型，我覺得不要讓自己不健康就好，肉肉的也可以很漂亮很可愛，當然男生也是。
還是老話一句，自己看得順眼喜歡就好，覺得胖了就減肥，覺得自己不好看就學穿搭/化妝
（文筆很爛你們會看得很辛苦 重點是別不自信！）
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加油。另外建議原po以後要多多關注自己的壓力狀態，你應該是壓力大體重會增加的類型﹝通常是因為食量增加﹞。至於健走對於減少體重效果是很緩慢的，所以減重其實挺需要耐心。 我自己的經驗是我一旦壓力大就會不想吃東西，很多時候是一天逼著自己要吃滿兩個正餐，也因此這幾年下來雖然平常幾乎沒在運動，但體重長期維持在55~57。 還有另外一點我覺得也挺值得一提是，我不管去哪裡都很習慣走路or騎單車，比如走20分鐘去吃晚餐再走回來之類的。
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讚👍 盡量喝到2000會更好呦！ 皮膚也會變好
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匿名
「他們都是因為我開始變的好看才來密，心裡有種如果我一直很醜，那是不是都不會有人喜歡的感覺。」 那種難過的感覺，完完全全可以理解，我也是因為開始變漂亮才開始有人來主動認識。 瘦了之後有人誇我漂亮我會覺得不屑，因為感覺都是因為外貌才靠近，之前根本都不想鳥我的人突然開始聯絡= = 即使慢慢的開始有了自信，但那種從幼時就一直被說胖和醜的陰影、長年建立起來的自卑感，根本忘不掉。
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匿名
所以我分的很開，從我還是醜小鴨時期就一直陪我的朋友們，我都會對他們特別好，啊因為變好看了才來密的那群我會習慣性保持距離
